Подборка: что нас ждет на пенсии

что нас ждет на пенсии

Начну с хорошей новости – многолетние наблюдения показывают, что на протяжении очень длительного периода времени средняя продолжительность жизни постоянно увеличивается!

  

Экономисты давно уже бьют тревогу по этому поводу, правительства многих стран, в т.ч. и Россия, вынуждены предпринимать экстренные меры:

9)      Создавайте пенсионные запасы своими собственными руками (как вариант, используйте накопительное страхование жизни, Программу государственного софинансирования, депозиты и долгосрочные вложения в акции)

Posted by Admin Опубликовано: 1.11.2020 Комментарии (12)

Виды кардиотренажеров, забавное

виды кардиотренажеров

Назначение

Кардиотренажеры работают по принципу воспроизведения естественных движений человеческого тела. Вероятно, именно поэтому их не все воспринимают всерьез, несмотря на все достоинства. Среди воспроизводимых устройствами движений — ходьба пешая, в том числе по лестнице, и на лыжах, бег, гребля, работа конечностей при скалолазании и велосипедная езда. Кардиотренажеры подразделяются на четыре вида: степперы, беговые дорожки, эллипсоиды и велотренажеры. Что касается гребных тренажеров, то нет единого мнения относительно их принадлежности к «сердечным» или силовым тренажерам.

Могут быть механическими либо электронными. Первые из них довольно дешевые и небольшие по размерам. Но необходимость приводить механизм в движение своими силами очень быстро утомляет, а в результате эффективность занятий катастрофически падает. Качество материалов, используемых в производстве таких приспособлений, как минимум, не самое хорошее.

Являются гибридом степпера, дорожки для бега и велотренажера. Тренировка включает в себя переставление ног либо вращение педалей, а также движения то в одну сторону, то в противоположную. В итоге оказываются задействованными ножные, бедренные и ягодичные мышцы.

Posted by Admin Опубликовано: 29.10.2020 Комментарии (12)

По просьбе читатей: причина смерти динары асановой

причина смерти динары асановой

Она родилась в 1942 году, в городе Фрунзе. В детстве была общительной и одновременно – скромной девочкой, умеющей слушать и увлекать сверстников интересной затеей. Она организовала общественную библиотеку для детей  своего двора, устраивала игры «в школу» и гоняла футбольный мяч наравне с мальчишками. Захотев работать в кино, Динара пришла на студию и попросила взять ей «хоть дворником», сменила несколько профессий от реквизитора до ассистента режиссёра, а потом, с завидным упорством, несколько лет штурмовала ВГИК, пока не стала студенткой. По воспоминаниям режиссёра Сергея Соловьёва, бывшего однокашника, Динара старалась быть незаметной в их сугубо мужской группе, но отличалась, при этом, особой глубиной и силой. Дипломным фильмом Асановой стала малометражка «Рудольфио» по рассказу Валентина Распутина, в которой проявились вся специфика её творческого метода: неровность режиссуры, делающая действие живым и естественным, использование предметных и портретных планов, приёмов тайной и документальной съёмки, актёрской импровизации.

Она похоронена в родной Киргизии.

В юности у неё однажды остановилось сердце, но её спасли друзья, начав делать массаж. Когда на съёмках незаконченного фильма  н вновь произошло подобное – рядом с ней никого не было – вот почему умерла Динара Асанова, весной 1985 года, на 43-м году жизни. Её сыну было всего 13 лет и он потерялся в жизни без материнской поддержки. Динара всегда переживала за судьбы своих юных актёров, но об её сыне – отшельнике почти некому печалиться. Он тихо и незаметно живёт на окраине Питера под присмотром коллеги мамы Галлы Капицкой.

Posted by Admin Опубликовано: 27.10.2020 Комментарии (12)

Новая рубрика: цвет страсти, сталь и мужской характер

gigabyte m2432m: цвет страсти, сталь и мужской характер

Ассортимент ноутбуков столь широк, что неподготовленный человек, оказавшийся в отделе электроники, чувствует себя как кот на рыбном рынке. Сложно сделать выбор, когда перед глазами рябит — есть модели топовые и бюджетные, с высокой производительностью и нетбуки, игровые ноутбуки и «рабочие лошадки»… Но ведь для того и существуют обзоры, чтобы помочь сориентироваться во всем многообразии выбора. Недавно к нам в редакцию попал хороший середнячок от GIGABYTE. Компания довольно популярна на мировом рынке, но в России, к сожалению, ее продукция известна мало. Итак, предлагаем вашему вниманию любопытную модель этого производителя — ноутбук GIGABYTE M2432M.

Хорошее впечатление произвел тачпад. Он выполнен из приятного перфорированного материала, в меру чувствителен, что практически исключает случайные нежелательные нажатия. Клавиши тачпада очень удобны. Единственный минус — это небольшой размер. Но, с другой стороны, к нему быстро привыкаешь.

Вердикт

«Встречают по одежке»

Posted by Admin Опубликовано: 25.10.2020 Комментарии (12)

Самое читаемое: описание породы собак большой королевский пудель

описание породы собак большой королевский пудель

Известны три разновидности пуделей – малый, карликовый и большой – собственно, стандарт – большой королевский пудель. Название его произошло от немецкого слова pudeln — «плескаться в воде». Потому Германия претендует на роль основоположника породы, хотя то же право оспаривают Франция, Пиренеи и Россия.

Хотя отступление от существующих правил стрижки пуделя на выставках не приветствуется. Окрас собаки королевский пудель бывает черным, белым, абрикосовым, коричневым, серебристо-серым, а также допускаются черные подпалы на белом фоне. Неоднородный окрас у пуделя считается нестандартом.

Своей шерсти она обязана еще и живописной внешностью, которая так привлекает любителей собак. Стрижка королевского пуделя – это целая наука. Особенно популярна стрижка «подо льва», которая придает собаке сходство царем зверей. Разумеется, это не единственный вариант собачьей «прически», все зависит от умения и фантазии парикмахера.

Еще одно несомненное преимущество большого королевского пуделя – отсутствие неприятного запаха псины. При такой длинной и густой шерсти собака практически не линяет, что значительно облегчает уход за королевским пуделем в условиях квартиры. Но стоит отметить то, что плановая чистка, например уборка квартир после ремонта, – необходимое мероприятие в течение года. Конечно, шерсть нужно регулярно расчесывать, не то отмершие волоски будут скапливаться в шевелюре королевской собаки, образуя колтуны. Мыть пуделя можно специальными зоошампунями для собак, а можно использовать и шампуни для людей.

Posted by Admin Опубликовано: 23.10.2020 Комментарии (12)

Ноябрь — навстречу вдохновению, обновление

стань лучшей версией себя: ноябрь — навстречу вдохновению

Вооружитесь ручками и вперёд!

У вас есть фотоаппарат? Можете даже найти старый плёночный или купить картриджи для Полароида. Или просто взять смартфон и отправиться на фотопрогулку. Это лучший способ снять стресс, набраться впечатлений и зарядиться вдохновением.

Многие рассказали о своей жизни так, что это поможет и вам научиться жить. Кого стоит читать? Великие люди бывают отличными рассказчиками и в итоге всегда говорят о главном: как жить. Кроме того, вам нужен контраст с собственной жизнью. Тот, кто несется на полной скорости, часто изолирован от остальных. Все ваши знакомые занимаются тем же, что и вы, а сейчас необходимо увидеть альтернативы.

Posted by Admin Опубликовано: 21.10.2020 Комментарии (12)

Как выглядит, для чего нужна, как получить в 2019 году, по просьбам читателей

что такое виза: как выглядит, для чего нужна, как получить в 2019 году

Собираетесь в заграничную поездку? Чтобы у вас не возникло никаких трудностей на таможне, вам следует заранее разобраться, что такое виза, как её получить, сколько придётся заплатить за оформление документа и, наконец, какие существуют тонкости при пересечении границ той или иной страны. Информация, изложенная в статье, будет полезна не только тем, кто планирует первый визит за рубеж, но и бывалым путешественникам.

На данный момент визовый режим — это гарантия того, что на территорию страны не попадёт человек, который намерен стать в ней нелегальным мигрантом.

Итак, если вы решили оформить разрешение на заграничную поездку, вам необходимо в первую очередь собрать пакет документов. Требования к нему могут быть разными — всё зависит от страны, куда вы едете. Чаще всего от вас потребуется:

В визе указываются следующие сведения:

Posted by Admin Опубликовано: 19.10.2020 Комментарии (12)

Как сделать губы большими в домашних условиях с помощью макияжа, самое читаемое

как сделать губы большими в домашних условиях с помощью макияжа

Фраза, «размер имеет большое значение», нынче применима не только по отношению к мужчинам. Сегодня женщины с пышными формами снова входят в моду, особенно если они дополнительно обладают соблазнительными и пухлыми устами. Примечательно, что подобная черта внешности издавна считалась признаком плодовитости, и ее обладательницу гораздо охотней брали в жены.

Крайним способом визуально скорректировать контур губ и их объем является пластическая хирургия. Его минусами можно считать достаточно высокую стоимость, риск осложнений, долгий реабилитационный период и большую вероятность попасть на стол к неопытному хирургу.

Еще одним вариантом того, как можно быстро сделать губы больше, является попеременное прикладывание к ним кусочков льда и тампонов, смоченных в горячей воде. Контраст температур быстро придаст улыбке соблазнительную и волнующую припухлость.

Если вам недосуг изучать техники массажа или готовить домашние маски, можете освоить уроки визажа, легко решающие проблему того, как сделать губы немного больше с помощью повседневного или праздничного макияжа. В битве за сексуальность и соблазнительность вам поможет блеск, помада и карандаш, тон которого должен по максимуму совпадать с остальными средствами. Помните, что применение более темного карандаша сделает вас вульгарной, а слишком светлого – сведет все усилия к нулю.

Posted by Admin Опубликовано: 17.10.2020 Комментарии (12)

Популярное: 6 продуктов, которые помогут сжигать жир без тренировки

6 продуктов, которые помогут сжигать жир без тренировки

Для тех из нас, кто пытается похудеть, самый распространенный совет, который мы чаще всего слышим, это “меньше есть и больше заниматься физическими упражнениями”. Помимо того, что употребление меньшего количества пищи не является эквивалентом быть здоровым и не всегда ведет к потере веса, большинству людей просто не хватает времени, чтобы заниматься фитнесом в их повседневной жизни.

Постное мясо (такое, как куриные грудки) практически не содержит жиров или углеводов, обеспечивая при этом нужное количество белка, что способствует насыщению.Белок трудно переваривается в кишечнике, и требует для этого значительного количества энергии. В качестве бонуса, белок не откладывается в виде жира, но используется для восстановления и создания различных тканей в организме, так что в результате потребление постного мяса не будет способствовать увеличению веса.

Без дальнейших церемоний, здесь 7 продуктов, которые помогут вам сжигать жир без упражнений:

Подобно сельдерею, грейпфрут состоит примерно на 60% из воды, при этом почти все оставшиеся 40% – волокна.

Posted by Admin Опубликовано: 15.10.2020 Комментарии (12)

Обновлено: норма или патология

почему повышается температура перед менструациями: норма или патология

Перед менструациями у многих женщин возникает определенный дискомфорт. Месячные, которые наступили в ожидаемое время, не сопровождаются неприятными ощущениями (болями, тошнотой), свидетельствуют о том, что репродуктивная система женского организма функционирует правильно.

Подъем показателей во время или перед месячными является в ряде случаев симптомом инфекционных заболеваний ЖКТ. Это обусловлено тем, что критические дни нередко провоцируют диарею. Хоть этот недуг не связан непосредственно с репродуктивной системой, но целесообразно пройти диагностику.

При появлении неприятных ощущений необходимо в обязательном порядке посетить гинеколога. Он обязательно назначит необходимые исследования, а на основе полученных результатов выберет метод лечения, который позволит эффективно и быстро избавиться от патологии, если таковая имеется.

Построение графика базальной температуры позволяет определить время овуляции и,соответственно, самые благоприятные дни для зачатия. Показатель термометра всегда поднимается выше нормы перед выходом яйцеклетки, готовой к оплодотворению, из фолликула яичника.

Posted by Admin Опубликовано: 13.10.2020 Комментарии (12)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -